close

ARTIKEL LAINNYA

Senin, 07 April 2014 10:38

Tips Alami dan Praktis untuk Atasi Kulit Berjerawat dan Berminyak

Sabtu, 05 April 2014 15:28

Cek Keadaan Otak Kita Saat Jatuh Cinta

 
 
 
 
   

Bagaimana Menjaga Tubuh Tetap Fit?

Rabu, 23 Mei 2012 11:00 by wahyu | 878 hits

Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan selalu fit. Namun untuk mendapatkan tubuh fit tidak datang dengan sendiri. Karena itulah kamu harus memperhatikan empat hal untuk menjaga tubuh sehat dan fit.

Banyak orang yang menyesal ketika kesehatannya memburuk seiring pertambahan usia. Agar tidak menyesal, ada langkah-langkah yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bisa menjaga kualitas hidup.

Dikutip dari Livestrong, berikut hal-hal yang sebaiknya kamu lakukan:

1. Pola makan sehat

Untuk tetap sehat, tubuh membutuhkan nutrisi pas yang menyediakan cukup kalori, vitamin, mineral dan serat agar seseorang dalam keadaan prima. Nutrisi yang pas ini harus sehat dan seimbang termasuk biji-bijian, buah dan sayuran.

Selanjutnya diperlukan pola makan yang bervariasi dalam arti mengandung berbagai macam makanan dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Olahraga

Olahraga bisa menyelamatkan hidup seseorang serta meningkatkan kualitas hidup seseorang pada usianya. banyak orang berpikir olahraga harus berat, menyakitkan dan kuat, namun hal itu tidak benar sama skali. Menurut Harvard Medical School's Harvard Health Publication kunci untuk olahrag ayang sehat adalah menggunakan kelompok otot besar dengan cara yang normal tapi berulang. Aktivitas fisik serta diet sehat memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

3. Ketenangan pikiran

Perasaan cemas, stres, fobia, rasa takut dan khawatir bisa mempengaruhi kesehatan, karena bisa menguras energi dan mengganggu aktivitas. Diperlukan asupan vitamin B kompleks terutama asam pantotenat yang memainkan peran penting dalam memproduksi hormon anti stres.

4. Mendapatkan tidur yang nyenyak

Tidur yang normal meliputi 4 tahap sehingga memungkinkan tubuh secara perlahan semakin masuk lebih dalam. Menurut Mayo Clinic, gangguan tidur bisa memiliki efek yang dalam pada kesehatan dan kehidupan, seperti jadi lelah di siang hari, rentan mengalami kecelakaan. Untuk itu penting mendapatkan tidur malam yang nyenyak agar tubuh kembali prima dan sehat. (way)

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@mediaworks.co.id
Inilah Alasan Mengapa Kamu Selalu Gagal Diet
Minggu, 13 April 2014 12:25 by citra09 | 14393 hits
DREAMERSRADIO.COM - DREAMERSRADIO.COM - Setiap orang tentu mengidamkan memiliki tubuh yang ideal, apalagi bagi seorang wanita. Seh
Simak 3 Trik untuk Mengontrol Nafsu Makan
Kamis, 10 April 2014 12:30 by citra09 | 9172 hits
Selain diet dan olahraga, mengontrol nafsu makan juga menjadi salah satu hal penting untuk menurunkan berat badan demi tubuh yang langsing. Namun terkadang mengontrol makan juga menjadi kesulitan saat kita tak tahan melihat makanan y
Ingin Payudara Sehat? Konsumsi Makanan Ini
Kamis, 17 April 2014 13:00 by citra09 | 8408 hits
Akhir-akhir ini kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh kaum wanita. Menjaga payudara tetap sehat sebenarnya tidak mudah. Untuk menghindarinya, kita hanya perlu mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan n
  • Top

    Bust = 90 cm Length = 61 cm

    Skirt

    Waist = 60 cm - 90 cm Length = 43 cm
  • Suitable for beginner to learn the basic felt wool craft.

    Lesson 1: To make ball
    Lesson 2: To make shapes
    Lesson 3: To make flat items & accessories needs
    Lesson 4: To make mascot & joining the parts


    Size:

    Flower brooch: about 4cm width

    Rabbit: about 7.5cm height

    Heart strap: about 6.5cm length
    - See more at: http://thehandcrafter.com/beginner-kit/155-h441-315.html#sthash.moImNWHJ.dpuf
  • 2NE1 official cheering Light Stick (Ver.2)
    Official Merchandise from YG SHOP
    200 x 240 mm (lebar x tinggi)
  • 1.77 Once

    Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors Contains no dairy products Jawbreakers that change color and flavor, with a chewy center Unique and fun candy that charges your taste buds and sparks the imagination.

    ?Case of two boxes, each containing 24 1.77-ounce packets of chewy candies (total of 84.96 ounces)
    ?Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors
    ?Contains no dairy products
  • 1.65 Ounce

    Sour apple amped dan Lightning lemon Wonka Nerds!
    Kecil, renyah, permen tajam yang dapat Anda mencampur dan berbagi, atau memakannya perlahan-lahan, satu per satu, semua sendiri. Seluruh pengalaman rasa baru dalam satu kotak warna-warni permen yang sangat populer.
close(x)