close

ARTIKEL LAINNYA

Sabtu, 12 April 2014 11:06

Buah-buahan Ini Bisa Bantu Langsingkan Tubuh Lho!

Jumat, 11 April 2014 12:06

Yuk Cari Tahu Ukuran Pinggang yang Ideal Bagi Seorang Wanita

 
 
 
 
   

Bagaimana Menjaga Tubuh Tetap Fit?

Rabu, 23 Mei 2012 11:00 by wahyu | 879 hits

Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang sehat dan selalu fit. Namun untuk mendapatkan tubuh fit tidak datang dengan sendiri. Karena itulah kamu harus memperhatikan empat hal untuk menjaga tubuh sehat dan fit.

Banyak orang yang menyesal ketika kesehatannya memburuk seiring pertambahan usia. Agar tidak menyesal, ada langkah-langkah yang perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan bisa menjaga kualitas hidup.

Dikutip dari Livestrong, berikut hal-hal yang sebaiknya kamu lakukan:

1. Pola makan sehat

Untuk tetap sehat, tubuh membutuhkan nutrisi pas yang menyediakan cukup kalori, vitamin, mineral dan serat agar seseorang dalam keadaan prima. Nutrisi yang pas ini harus sehat dan seimbang termasuk biji-bijian, buah dan sayuran.

Selanjutnya diperlukan pola makan yang bervariasi dalam arti mengandung berbagai macam makanan dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

2. Olahraga

Olahraga bisa menyelamatkan hidup seseorang serta meningkatkan kualitas hidup seseorang pada usianya. banyak orang berpikir olahraga harus berat, menyakitkan dan kuat, namun hal itu tidak benar sama skali. Menurut Harvard Medical School's Harvard Health Publication kunci untuk olahrag ayang sehat adalah menggunakan kelompok otot besar dengan cara yang normal tapi berulang. Aktivitas fisik serta diet sehat memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.

3. Ketenangan pikiran

Perasaan cemas, stres, fobia, rasa takut dan khawatir bisa mempengaruhi kesehatan, karena bisa menguras energi dan mengganggu aktivitas. Diperlukan asupan vitamin B kompleks terutama asam pantotenat yang memainkan peran penting dalam memproduksi hormon anti stres.

4. Mendapatkan tidur yang nyenyak

Tidur yang normal meliputi 4 tahap sehingga memungkinkan tubuh secara perlahan semakin masuk lebih dalam. Menurut Mayo Clinic, gangguan tidur bisa memiliki efek yang dalam pada kesehatan dan kehidupan, seperti jadi lelah di siang hari, rentan mengalami kecelakaan. Untuk itu penting mendapatkan tidur malam yang nyenyak agar tubuh kembali prima dan sehat. (way)

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@mediaworks.co.id
Ingin Payudara Sehat? Konsumsi Makanan Ini
Kamis, 17 April 2014 13:00 by citra09 | 10570 hits
Akhir-akhir ini kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh kaum wanita. Menjaga payudara tetap sehat sebenarnya tidak mudah. Untuk menghindarinya, kita hanya perlu mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan n
Susah Kontrol Nafsu Makan? Yuk Atasi dengan Makan Makanan Ini!
Kamis, 17 April 2014 14:10 by ningcil | 10570 hits
DREAMERSRADIO.COM - Bagi sebagian orang, mengontrol nafsu makan merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Padahal dengan men
Cara Alami untuk Kendalikan Emosi Saat Haid
Selasa, 22 April 2014 09:00 by citra09 | 7398 hits
Saat dilanda datang bulan alias haid, emosi wanita memang cenderung tidak stabil. Mudah naik dan turun meski hanya terpancing masalah kecil saja. Maka tak heran jika PMS atau haid sering dianggap musuh dalam selimut oleh para pria. W
  • 1.65 Ounce

    Sour apple amped dan Lightning lemon Wonka Nerds!
    Kecil, renyah, permen tajam yang dapat Anda mencampur dan berbagi, atau memakannya perlahan-lahan, satu per satu, semua sendiri. Seluruh pengalaman rasa baru dalam satu kotak warna-warni permen yang sangat populer.
  • 1.77 Once

    Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors Contains no dairy products Jawbreakers that change color and flavor, with a chewy center Unique and fun candy that charges your taste buds and sparks the imagination.

    ?Case of two boxes, each containing 24 1.77-ounce packets of chewy candies (total of 84.96 ounces)
    ?Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors
    ?Contains no dairy products
  • Suitable for beginner to learn the basic felt wool craft.

    Lesson 1: To make ball
    Lesson 2: To make shapes
    Lesson 3: To make flat items & accessories needs
    Lesson 4: To make mascot & joining the parts


    Size:

    Flower brooch: about 4cm width

    Rabbit: about 7.5cm height

    Heart strap: about 6.5cm length
    - See more at: http://thehandcrafter.com/beginner-kit/155-h441-315.html#sthash.moImNWHJ.dpuf
  • Top

    Bust = 90 cm Length = 61 cm

    Skirt

    Waist = 60 cm - 90 cm Length = 43 cm
  • 2NE1 official cheering Light Stick (Ver.2)
    Official Merchandise from YG SHOP
    200 x 240 mm (lebar x tinggi)
close(x)