close

ARTIKEL LAINNYA

Sabtu, 12 April 2014 12:30

Rambut Bercabang? Ini Dia Cara Alami untuk Mengatasinya!

Sabtu, 12 April 2014 11:06

Buah-buahan Ini Bisa Bantu Langsingkan Tubuh Lho!

 
 
 
 
   

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

Minggu, 23 September 2012 08:00 by miko | 4076 hits

Mempunyai tulang yang kuat dan sehat merupakan investasi dimasa tua. Kesehatan tulang sangat penting dijaga karena tulang merupakan penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pastinya tubuh tidak dapat berdiri tegak.

Professor Dawn Glasgow, seorang ahli kesehatan dan penuaan di Glasgow Caledonian University, memaparkan beberapa cara untuk menstimulasi tulang agar tetap sehat dan kuat. Berikut cara menjaga kesehatan tulang:

1. Mengonsumsi makanan bervitamin D
Makanan vitamin D ada pada ikan salmon dan sardin. Bila mengonsumsi makanan vitamin D, maka tulang akan kuat. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik sehingga memiliki tulang yang lemah.

2. Berjemur pada pagi hari
Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari berjemur di bawah terik matahari pada pagi hari. Hanya dengan 10 menit berjemur, maka sudah mengurangi risiko patah tulang hingga 30 persen. Untuk itu, berjemurlah pada pagi hari mulai dari jam 7-9 pagi.

3. Bergerak
Cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang adalah dengan latihan beban, terutama untuk merenggangkan otot dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Sebuah penelitian menyatakan bahwa bila tidak berolahraga, maka cenderung lebih sulit untuk mendapatkan tulang yang lebih besar dan padat.

4. Jangan merokok dan meminum alkohol
Orang yang merokok cenderung memiliki tulang yang rapuh. Sementara, orang yang meminum alkohol lebih dari tujuh minuman dalam seminggu dapat mencegah tulang menyerap nutrisi dari makanan sehingga tulang tidak sehat.

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@mediaworks.co.id
Susah Kontrol Nafsu Makan? Yuk Atasi dengan Makan Makanan Ini!
Kamis, 17 April 2014 14:10 by ningcil | 10746 hits
DREAMERSRADIO.COM - Bagi sebagian orang, mengontrol nafsu makan merupakan hal yang cukup sulit untuk dilakukan. Padahal dengan men
Ingin Payudara Sehat? Konsumsi Makanan Ini
Kamis, 17 April 2014 13:00 by citra09 | 10742 hits
Akhir-akhir ini kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh kaum wanita. Menjaga payudara tetap sehat sebenarnya tidak mudah. Untuk menghindarinya, kita hanya perlu mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan n
Hiii, Ini Dia Cara Gila Untuk Turunkan Berat Badan
Kamis, 24 April 2014 13:06 by citra09 | 7951 hits
Demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, beberapa orang terutama wanita rela melakukan apapun, termasuk diet ketat. Diet tersebut pun juga terkadang dilakukan dengan cara yang tidak wajar dan sedikit ‘gila’. Dilansir How
  • Top

    Bust = 90 cm Length = 61 cm

    Skirt

    Waist = 60 cm - 90 cm Length = 43 cm
  • 2NE1 official cheering Light Stick (Ver.2)
    Official Merchandise from YG SHOP
    200 x 240 mm (lebar x tinggi)
  • 1.77 Once

    Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors Contains no dairy products Jawbreakers that change color and flavor, with a chewy center Unique and fun candy that charges your taste buds and sparks the imagination.

    ?Case of two boxes, each containing 24 1.77-ounce packets of chewy candies (total of 84.96 ounces)
    ?Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors
    ?Contains no dairy products
  • Suitable for beginner to learn the basic felt wool craft.

    Lesson 1: To make ball
    Lesson 2: To make shapes
    Lesson 3: To make flat items & accessories needs
    Lesson 4: To make mascot & joining the parts


    Size:

    Flower brooch: about 4cm width

    Rabbit: about 7.5cm height

    Heart strap: about 6.5cm length
    - See more at: http://thehandcrafter.com/beginner-kit/155-h441-315.html#sthash.moImNWHJ.dpuf
  • 1.65 Ounce

    Sour apple amped dan Lightning lemon Wonka Nerds!
    Kecil, renyah, permen tajam yang dapat Anda mencampur dan berbagi, atau memakannya perlahan-lahan, satu per satu, semua sendiri. Seluruh pengalaman rasa baru dalam satu kotak warna-warni permen yang sangat populer.
close(x)