close

ARTIKEL LAINNYA

Senin, 07 April 2014 10:38

Tips Alami dan Praktis untuk Atasi Kulit Berjerawat dan Berminyak

Sabtu, 05 April 2014 15:28

Cek Keadaan Otak Kita Saat Jatuh Cinta

 
 
 
 
   

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

Minggu, 23 September 2012 08:00 by miko | 3992 hits

Mempunyai tulang yang kuat dan sehat merupakan investasi dimasa tua. Kesehatan tulang sangat penting dijaga karena tulang merupakan penopang tubuh manusia. Tanpa tulang, pastinya tubuh tidak dapat berdiri tegak.

Professor Dawn Glasgow, seorang ahli kesehatan dan penuaan di Glasgow Caledonian University, memaparkan beberapa cara untuk menstimulasi tulang agar tetap sehat dan kuat. Berikut cara menjaga kesehatan tulang:

1. Mengonsumsi makanan bervitamin D
Makanan vitamin D ada pada ikan salmon dan sardin. Bila mengonsumsi makanan vitamin D, maka tulang akan kuat. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik sehingga memiliki tulang yang lemah.

2. Berjemur pada pagi hari
Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari berjemur di bawah terik matahari pada pagi hari. Hanya dengan 10 menit berjemur, maka sudah mengurangi risiko patah tulang hingga 30 persen. Untuk itu, berjemurlah pada pagi hari mulai dari jam 7-9 pagi.

3. Bergerak
Cara lain untuk meningkatkan kekuatan tulang adalah dengan latihan beban, terutama untuk merenggangkan otot dan meningkatkan pertumbuhan tulang. Sebuah penelitian menyatakan bahwa bila tidak berolahraga, maka cenderung lebih sulit untuk mendapatkan tulang yang lebih besar dan padat.

4. Jangan merokok dan meminum alkohol
Orang yang merokok cenderung memiliki tulang yang rapuh. Sementara, orang yang meminum alkohol lebih dari tujuh minuman dalam seminggu dapat mencegah tulang menyerap nutrisi dari makanan sehingga tulang tidak sehat.

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@mediaworks.co.id
Inilah Alasan Mengapa Kamu Selalu Gagal Diet
Minggu, 13 April 2014 12:25 by citra09 | 15237 hits
DREAMERSRADIO.COM - DREAMERSRADIO.COM - Setiap orang tentu mengidamkan memiliki tubuh yang ideal, apalagi bagi seorang wanita. Seh
Ingin Payudara Sehat? Konsumsi Makanan Ini
Kamis, 17 April 2014 13:00 by citra09 | 9308 hits
Akhir-akhir ini kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh kaum wanita. Menjaga payudara tetap sehat sebenarnya tidak mudah. Untuk menghindarinya, kita hanya perlu mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan n
Inilah 5 Fakta Seputar Antiperspirant!
Senin, 14 April 2014 10:06 by ningcil | 8376 hits
Sudah merupakan hal yang biasa bagi pria maupun wanita untuk menggunakan deodorant sebelum keluar rumah. Jika tidak, keringat yang diproduksi di sekitar ketiak yang tercampur bakteri akan membuat tubuh menimbulkan bau yang tak sedap,
  • Suitable for beginner to learn the basic felt wool craft.

    Lesson 1: To make ball
    Lesson 2: To make shapes
    Lesson 3: To make flat items & accessories needs
    Lesson 4: To make mascot & joining the parts


    Size:

    Flower brooch: about 4cm width

    Rabbit: about 7.5cm height

    Heart strap: about 6.5cm length
    - See more at: http://thehandcrafter.com/beginner-kit/155-h441-315.html#sthash.moImNWHJ.dpuf
  • 2NE1 official cheering Light Stick (Ver.2)
    Official Merchandise from YG SHOP
    200 x 240 mm (lebar x tinggi)
  • Top

    Bust = 90 cm Length = 61 cm

    Skirt

    Waist = 60 cm - 90 cm Length = 43 cm
  • 1.77 Once

    Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors Contains no dairy products Jawbreakers that change color and flavor, with a chewy center Unique and fun candy that charges your taste buds and sparks the imagination.

    ?Case of two boxes, each containing 24 1.77-ounce packets of chewy candies (total of 84.96 ounces)
    ?Fun chewy candies each containing a variety of fruit flavors
    ?Contains no dairy products
  • 1.65 Ounce

    Sour apple amped dan Lightning lemon Wonka Nerds!
    Kecil, renyah, permen tajam yang dapat Anda mencampur dan berbagi, atau memakannya perlahan-lahan, satu per satu, semua sendiri. Seluruh pengalaman rasa baru dalam satu kotak warna-warni permen yang sangat populer.
close(x)