SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close

Bagaimana Menjaga Kesehatan Otak?

Kamis, 24 Mei 2012 13:00 by wahyu | 2182 hits
Bagaimana Menjaga Kesehatan Otak?
majalahganesha.com

Otak merupakan bagian tubuh yang sangat penting, karena hampir seluruh anggota tubuh dikendalikan oleh otak. Nah untuk menjaganya tentu kamu harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, mulai dari kacang-kacangan hingga lemak ikan.

Selain memperhatikan konsumsi makanan, maka ada beberapa cara yang  dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak, dilansir dari Times of India, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Makan buah berry

Penelitian pada 16.010 perawat wanita di Amerika Serikat menyarankan agar kamu mengonsumsi buah blueberry dan stroberi untuk mempertajam kekuatan otak. Flavonoid yang ada pada buah berry dapat membantu mengurangi risiko demensia dan memperkuat ingatan kamu.

2. Membersihkan rumah

Sekarang, kamu tak punya alasan untuk malas membersihkan rumah. Penelitian membuktikan bahwa orang yang melakukan kegiatan fisik secara aktif setiap hari seperti memasak, membersihkan rumah, dan bermain kartu memiliki tingkat risiko terkena Alzheimer yang lebih rendah.

3. Belajar bahasa asing

Beberapa artikel penelitian memberikan bukti bahwa mempelajari bahasa asing bisa meningkatkan kemampuan kognitif dan mencegah otak mengalami kerusakan. Orang yang menguasai sedikitnya dua bahasa memiliki risiko lebih rendah untuk terkena demensia.

4. Minum teh hijau

Para ilmuwan menemukan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang dapat melindungi sel otak dari amyloid, yaitu protein beracun yang menyebabkan Alzheimer.

5. Makan brokoli

Peneliti menemukan salah satu zat yang bisa menangkal Alzheimer, yaitu sulforaphane. Zat ini ternyata dapat ditemukan pada sayuran brokoli. Jadi, mengonsumsi brokoli juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan otak dari penyakit-penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

Selamat mencoba! (way)

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@dreamersradio.com

MOST POPULAR

RECENT ARTICLES
  • Guru Bangsa Tjokroaminoto : Menikmati Sejarah Tentang Hijrahnya Indonesia
    HOT !
    Beberapa waktu lalu, publik Hollywood sempat ramai oleh munculnya film ‘Selma’, yang menceritakan tentang perlawanan kaum kulit hitam di Amerika Serikat pada tahun 60 an yang dipimpin oleh Martin Luther King Jr. Tema besar perlawanan sendiri sebenarnya sudah cukup sering diangkat di Hollywood, tapi yang satu ini beda karena berhasil menembus banyak nominasi di ajang Academy Awards 2015....
  • Solo Karir, Zayn Malik Mulai Banyak Dapat Tawaran Duet!
    Zayn Malik memang tengah mempersiapkan diri untuk bersolo karir. Namun, sejumlah tawaran dari musisi dan penyanyi lain juga terus berdatangan. Mulai dari dunia Bollywood, hingga tawaran berduet dari seorang penyanyi bernama Conor Maynard....
  • Bruce Jenner Bertransformasi Jadi Wanita, Ini Reaksi Keluarga Kardashian
    Beberapa waktu yang lalu, ayah Kendall dan Kylie Jenner, Bruce Jenner, dikabarkan akan bertransformasi menjadi seorang wanita. Bruce yang saat itu telah bercerai dengan Kris Jenner belum mau buka suara tentang hal tersebut. Selang beberapa waktu, akhirnya Bruce muncul setelah rumor tentang dirinya semakin meluas, kini untuk pertama kalinya ia berani mengungkapkan perubahan dirinya di hadapan publik....
  • Tao Akhirnya Muncul di Sosial Media Pasca Dirumorkan Keluar dari EXO
    Tao EXO akhirnya muncul disosial media sejak pertama kali dirinya dikabarkan cedera dan pulang ke Tiongkok hingga pernyataan sang ayah yang menginginkan dirinya membatalkan kontrak dengan SM Entertainment....
  • Sst, Ini Mobil Mewah dengan Harga Fantastis yang Baru Dipesan Kim Soo Hyun
    Punya kepopuleran yang sangat tinggi di Asia dan menjadi aktor dengan penghasilan dengan jumlah yang amat sangat fantastis di tahun 2014 lalu, Kim Soo Hyun pun baru baru ini dikabarkan memesan sebuah mobil mewah....
  • Kesal, Robert Downey Jr. Tinggalkan Tempat Wawancara
    HOT !
    Di tengah wawancara eksklusif dengan Channel 4, tiba tiba sang pemeran Iron Man, Robert Downey Jr. meninggalkan tempat....
  • NOTEWORTHY
    Kathmandu Hancur, Korban Tewas Capai 2.300
    Tim penyelamat Nepal, Minggu (26/4), mengatakan korban tewas gempa berkekuatan 7,9 mencapai 2.300 dan masih akan terus bertambah....
  • Kuota Internet Cepat Habis? Ini 4 Penyebabnya
    Zaman sekarang, hidup tanpa kuota sepertinya belum lengkap. Smartphone mahal, spesifikasi tinggi dan baterai tahan lama tidak ada artinya tanpa koneksi internet dan kuota yang mencukupi. Apa daya tarif internet di Indonesia masih terbilang mahal dan tidak stabil....
  • Umumkan Pacaran, Iklan Lee Min Ho dan Suzy miss A Makin Laku!
    Banyak diantara selebriti Korea Selatan yang memilih untuk merahasiakan hubungan asmara karena takut membuat minat publik kepada mereka berkurang. Namun hal tersebut rupanya tak terjadi pada pasangan selebriti Lee Min Ho dan Suzy miss A....
  • Inilah Para Aktor Imut yang Dibidik Memerankan Spiderman Selanjutnya!
    ‘Spiderman’ memang mendapat tempat tersendiri di hati penggemarnya. Belum selesai film ketiga ‘The Amazing Spiderman’, sudah berhembus kabar bahwa akan dibuat franchise baru untuk film ‘Spiderman’ yang menceritakan karakter Peter Parker yang kembali ke bangku SMA....
  • Pedasnya Sindiran Mourinho untuk Arsene Wenger
    Bukan Jose Mourinho namanya kalau kalah dalam perang urat syaraf jelang laga panas. Untuk kesekian kalinya, pelatih Arsenal, Arsene Wenger, harus menelan sindiran pedas dari pelatih Chelsea itu....
  • Erupsi, Sosok Raksasa Muncul Dari Gunung Calbuco Chile!
    HOT !
    Gunung Calbuco yang berlokasi di Chile mulai erupsi dan meletus pada 22 April silam, memaksa sekitar 4.000 orang mengungsi dari lokasi sekitar. Banyak beredar foto dan video amatir yang memperlihatkan kedahsyatan letusan gunung tersebut....
FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : riyanidirgaajeng
Cast : siwon, yoora (you) ,onew, shinee, All Artist SMEnt, Kang Minhyuk.
^